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Funktionelles Training

Funktionelles Training orientiert sich an den Bewegungen und Aufgaben, (wie z.B. Heben und Tragen von Gegenständen) die der Körper im Alltag oder beim Sport bewältigen muss. Durch die Kombination verschiedener Elemente aus Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Balance können Übungen erstellt werden, welche sich für Menschen jeden Alters eignen.

So kann z.B. durch gezielte funktionelle Bewegungsübungen der Rumpf gekräftigt und eine bessere Körperhaltung erreicht werden. Zusätzlich kann das Verletzungsrisiko gesenkt und der Körper im Alltag zum Beispiel beim langen Sitzen oder Tragen von schweren Gegenständen entlastet werden.

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